食材明细主料菜花 (适量)胡萝卜 (适量)辅料蒜末 (适量)调料蚝油 (适量)盐 (适量)清淡 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)菜花胡萝卜的做法步骤1、菜花清洗干净。2、锅中烧开水烫一份分钟左右捞出。3、胡萝卜切片。4、锅中热油煸香蒜末。5、倒入胡萝卜翻炒。6、合入菜花翻炒均匀。7、加入盐蚝油翻炒均匀即可。8、装盘。