“彩椒鸡丁藜麦饭，减脂餐哦。” 食材明细主料稼祺藜麦 （90g）鸡胸肉 （150g）辅料青椒 （1个）木耳 （若干）葱 （少许）红椒 （1个）调料盐 （3g）咸鲜 （口味）炒 （工艺）半小时 （耗时）简单 （难度）彩椒鸡丁藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、鸡胸肉切块，加盐和胡椒粉腌制30分钟。3、水开下藜麦，煮12分钟。4、藜麦再上锅蒸10分钟。5、青红椒切小段。6、葱切丝备用。7、鸡胸肉焯水至8成熟。8、锅中热油，下鸡胸肉，炒至变色。9、下葱丝和青红椒翻炒。10、下木耳翻炒。11、加盐调味。12、出锅装盘。
