瘦身藜麦饭的做法 瘦身藜麦饭怎么做
“为避免营养过剩,我平时做饭都是粗细搭配,尽力保持营养均衡,米饭中会掺入各种杂粮,虽说不是刻意控制血糖,还是以预防为主。藜麦是平时吃的比较多的一种杂粮,它不像紫米什么的要提前浸泡,藜麦易煮易熟,口感是QQ弹弹的,要减肥的...
“为避免营养过剩,我平时做饭都是粗细搭配,尽力保持营养均衡,米饭中会掺入各种杂粮,虽说不是刻意控制血糖,还是以预防为主。藜麦是平时吃的比较多的一种杂粮,它不像紫米什么的要提前浸泡,藜麦易煮易熟,口感是QQ弹弹的,要减肥的...
食材明细主料槐花(适量)面粉(适量)辅料玉米粉(适量)调料油(适量)盐(你)五香粉(适量)辣椒粉(适量)微辣(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)葱油炒槐花麦饭的做法步骤1、槐花多冲洗几遍攥干水分备用。2、给槐花拌入一点油搅拌均匀,以前熟后粘...
30-40分钟。放半斤五花肉做肉麦饭,开大火蒸只需30分钟即可,五花肉重量每增加一百克,所需时间增加2分钟。中火蒸需40分钟。蒸之前最好把五花肉腌制一下,有利于入味。肉麦饭食谱有芹菜肉麦饭,大葱肉麦饭,香菜肉麦饭等等。...
“春天,赋予万物生机,田间的野菜也孕育着独特的味道!茵陈:是一种菊科植物,清热利湿,护肝利胆,抗菌消炎等等功效。俗话说,农历一月二月是药,三月四月是蒿,现在是吃茵陈的最佳时节!没有时间去亲近大自然,吃顿野菜也是敬畏这大好的春...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料胡萝卜:1个土豆:1个槐花:适量辅料五香粉:适量盐:适量具体步骤槐花洗干净,控干水锅内放水,放上湿的笼屉布,开火槐花加入面粉和匀,让每粒花瓣都裹上面粉,加盐...
食材明细主料豇豆(200g)玉米粉(40g)面粉(40g)辅料五香粉(适量)蒜泥(适量)调料香油(适量)陈醋(适量)凉拌酱油(适量)清淡(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)豇豆麦饭的做法步骤1、豇豆择洗干净切1cm左右的小段。2、豇豆置于大碗中,放入玉米粉...
“对于藜麦而言,今年真是它爆红的一年。记得去年身边还是少少人在使用它。没想到才一年的时间,身边所有人都将它用到日常生活中,藜麦粥,饭,点心,饮品都有它的身影。这可能也就是美食的力量,好的东西大家都会去体验推荐。好比...
“窗外槐树花开,香气散在微风里,闭上眼,深吸一口这甜馨幽香,思绪飘回童时。儿时,我家院子内外有几株高大的槐树。每年5月槐树花开的季节,便和胡同里的小伙伴们上树采摘槐树花,让姥姥给蒸槐花饭贴窝窝头,甜丝丝的,幽幽的,那永久...
食材明细主料豆角(500g)辅料小葱(5g)大蒜(适量)红辣椒(适量)调料玉米粉(一勺)面粉(一勺)胡椒粉(适量)盐(适量)鸡精(适量)生抽(适量)蚝油(适量)花生油(适量)五香(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)豆角麦饭的做法步骤1、成品。2、豆角放大碗中加一勺...
“一道鸡简单的藜麦饭,有菜有肉营养丰富,是你减脂期不错的选择。”食材明细主料藜麦(半碗)大米(少许)南瓜(1块)四季豆(2根)鸡胸肉(1片)辅料大蒜(6瓣)小葱(1颗)香菇(2个)调料料酒(1勺)生抽(1勺)清水(1碗)盐(1勺)橄榄油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)一小时(耗...
“韩式辣白菜特别适合没有胃口的朋友,这款简餐,我选用了金枪鱼藜麦搭配,大大降低了碳水和脂肪的摄入,而且还很营养~”食材明细主料藜麦饭(1大碗)辣白菜(100克)洋葱(50克)金枪鱼罐头(80克)辅料辣白菜汤汁(2勺)盐(适量)橄榄油(1汤匙)中辣(...
“#野菜#简单来说,茼蒿是一种在日常生活里较为常见的绿色时蔬。如今正值初春时节,也是茼蒿生长的季节,新鲜的茼蒿鲜嫩美味,不仅是我们日常餐桌上的菜肴,更是一种对机体有着诸多益处的蔬菜。”食材明细主料茼蒿叶(300克)小麦...
“作为一道地地道道的陕西小吃,槐花饭可谓好吃到流口水。每一年到了四五月如果没来上一口槐花麦饭,你就会觉得心里缺了什么。槐花麦饭已经成为无数人心中不可磨灭的记忆,除了生吃之外,槐花包子、槐花饼子、槐花饺子等等,...
准备时间:10分钟    烹饪时间:25分钟主料槐花:适量面粉:适量辅料葱姜蒜:适量油:适量盐:适量辣椒:适量具体步骤槐花洗净控干水分。备肉米,葱切小段,姜切末,蒜切片,辣子切环。净锅添油,热后倒入葱段,姜...
“彩椒鸡丁藜麦饭,减脂餐哦。”食材明细主料稼祺藜麦(90g)鸡胸肉(150g)辅料青椒(1个)木耳(若干)葱(少许)红椒(1个)调料盐(3g)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)彩椒鸡丁藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、鸡胸肉切块,加盐和胡椒粉腌制3...
食材明细主料槐花(适量)面粉(适量)玉米粉(适量)辅料蒜苗(适量)调料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)辣椒粉(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蒜苗炒槐花麦饭的做法步骤1、槐花反复冲洗干净控水。2、攥干水分后拌点油,锁住水分不粘连...
食材明细主料芹菜(250g)辅料菜油(少许)面粉(少许)黑白芝麻(少许)调料葱末(少许)蒜末(少许)辣辣面(少许)五香粉(少许)微辣(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)芹菜麦饭的做法步骤1、将嫩芹菜洗干净。2、晾干水分切成小段,拌少许菜油。3、倒入...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟豆角麦饭和炒饭比起来就更加的好吃了呢,真的是非常的美味的呀,好吃的美食就是应该经常的做着吃吧,而且觉得好吃的话我觉得就应该多多的做着来吃的呀,做法...
食材明细主料苜蓿(适量)干面粉(适量)蛋(适量)蒜(适量)盐(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)苜蓿麦饭的做法步骤1、1、将苜蓿洗净沥水2、2、筛入适量的干面粉,搅拌3、3、让苜蓿都均匀的沾上面粉,用手稍加揉搓,蒸出来的苜蓿麦饭...
准备时间:18分钟    烹饪时间:25分钟主料芹菜:适量面粉:适量辅料蒜泥:适量醋:适量生抽:适量具体步骤1.芹菜摘下叶子洗干净2.挤干水份切碎3.加入面粉拌匀,让叶子沾满面粉就可以了4.入蒸锅蒸10分...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料活鲍鱼:5~6只稼祺藜麦:300西兰花:50辅料小番茄:少许高汤:少许鲍鱼酱:少许生粉:少许老抽:少许具体步骤1.藜麦加水1:1.2大火烧开保持2分钟关火焖5分钟制成藜...
准备时间:5分钟    烹饪时间:30分钟茄子麦饭是一道非常好吃又有营养的炒饭。与普通的炒饭不同,茄子麦饭首先是将茄子与面粉混合在一起上锅蒸熟,然后下油锅爆炒而成。口感更加香软,并很大程...
“营养丰富,低脂瘦身。”食材明细主料熟牛肉(适量)豇豆(适量)藜麦饭(150g)熟玉米粒(适量)辅料玉米油(适量)姜(适量)花椒(几粒)小米椒(半个)盐(一点点)生抽(适量)蒜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤1、熟玉...
“芹菜叶有利尿除湿、健脾开胃、润肠通便等多种功效。营养丰富,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的13倍;...
“扁蓄草在夏季叶茂盛时采收,具有治疗清热利水、杀虫止痒的功效。”食材明细主料扁蓄草(1把)玉米面(适量)辅料胡萝卜(小许)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)扁蓄草麦饭的做法步骤1、采扁蓄草嫩芽洗净。2、胡萝卜洗净切丝。3...