芸豆炖蹄花的做法 芸豆炖蹄花怎么做

“猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，因为它不但经济实惠，制作简单，而且美容效果也比较明显，是很好的美容圣品，以前在中国古代的历代的宫廷秘方中常见哟。它是通过滋阴养血，滋润皮肤，来改善皮肤的环境，从而达到美容的目的。猪蹄中含有丰富的大分子质胶原蛋白还可以增加皮肤弹性、促进皮肤光洁度，这是促使乳房健美的主要条件之一，所以多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

  芸豆跟猪蹄一直是灰常好的搭配，芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁含量都非常高，还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，不过芸豆中含有一种毒蛋白，必须在高温下才能被破坏，所以食用芸豆必须煮熟煮透，才能更好地发挥其营养功效。

  这两两强者结合成就了一碗补身养颜的“芸豆炖蹄花”，汤水香浓，芸豆绵软清香，猪蹄肉烂而不散，入口即化，不仅滋补养颜，而且也很适合做下酒菜。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炖 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

芸豆炖蹄花的做法步骤

• 1、先将所有的大料用开水冲一下；

• 2、将小的大料装入钢球调料包中，大个的放在一边（这样是为了好捞出，如果有纱布袋直接包住也可以）；

• 3、锅中放入少量的油和冰糖，慢慢小火炒糖色；

• 4、将糖炒到融化直到变成棕色；

• 5、下入泡过的蹄花翻炒；

• 6、再加入葱段和姜片一起翻炒直至上色；

• 7、加入没过原材料的开水，放入调料钢球和大块调味料，再加入适量的鲍鱼汁；

• 8、煮上十分钟后加入泡好的芸豆，大火煮开，再煮上三十分钟；

• 9、挑出调料料钢球，大火继续煮，适量收汁；

• 10、再加入盐和胡椒粉等调味料，煮上五分钟关火；

• 11、盛入碗中。