准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料 黑米 :适量 红枣 :适量 莲子 :适量 枸杞 :适量 辅料 具体步骤1. 黑米、莲子洗净,用水浸泡2小时,红枣洗净,浸泡10分钟;枸杞用热水浸泡10分钟。2. 将以上原料放入紫砂锅中,一次性加够水。3. 熬制大约50分钟以上,放入冰糖后再熬制大约15分钟即可。晾凉后放入冰箱中。