准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 西兰花 :1棵 辅料油 :适量盐 :适量 具体步骤 1.西兰花切好洗净控水备用 2.烧开水 3.倒入西兰花 4.变色捞出 5.用葱花和蒜炝锅 6.倒入西兰花翻炒 7.加入适量食盐 8.即可出锅烹饪技巧西兰花用水焯过,很容易炒。