美味的润肠三黑米糊怎么做简单又好吃

润肠三黑米糊作为一道养生粥，味道鲜美，营养价值丰富，所需要的食材偏多，主要为黑米、黑麦、薏米、黑芝麻、大枣。黑米、黑麦、薏米三种米的加入使得这道美食不经美味而且更为营养。大枣富含丰富的营养物质，味道鲜美，肉质细腻。多种食材的搭配造就这道滋补的美食。

主料

辅料

具体步骤

用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升

薏米芝麻黑米黑麦洗净控水，

倒入碗中加水浸泡至涨发。

大枣洗净去核，切小丁。

将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

倒入所有材料，

加入清水。

盖好盖子，

放入机座，卡好。

启动豆浆功能。

打浆结束，取下打浆桶

揭盖，

取走滤网架，使渣浆混合，

倒出

烹饪技巧

1、用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。2、饮用时可以根据自己口味，加糖调味。3、芝麻炒后使用味道更佳。