准备时间:1分钟 烹饪时间:1分钟主料 燕麦 :适量 玉米面 :适量 藕 :适量 辅料 黄瓜 :适量 火腿 :适量盐 :适量 具体步骤1. 燕麦浸泡两小时以上2. 沸水煮半小时后撒入玉米面,搅拌均匀,继续煮半小时,如果是玉米碴就和燕麦一起煮一小时,玉米面和燕麦比例2:13. 藕去皮,切丁,黄瓜、火腿切丁备用4. 放入去皮切好的藕丁,继续煮二十分钟,放入黄瓜火腿、适量盐搅拌均匀,关火5. 一碗美味瘦身粥出锅了