绿豆藕汤的营养价值还是高的,其中含有的绿豆它是具有清热和解毒的功效,莲藕的营养还是很丰富的,功效也有很多,具有消食和止泻,开胃清热的功效的,这是一道简单又好喝,营养又丰富的汤类美食。老少皆宜的。尤其是小朋友,可以尝尝喝,对他的成长发育有很好的作用呢。
主料
猪尾骨 :适量藕 :适量
辅料
薏米 :适量绿豆 :适量
具体步骤
1.薏米提早2个小时泡水,绿豆去除石头等杂物待用,藕洗干净外皮,猪骨氽水后洗干净待用。
2.藕从节部切开,将泡过水沥干的薏米和绿豆灌入藕眼内,再将切下的藕节用牙签封住口。
3.锅中加入水、猪骨、灌入薏米和绿豆的莲藕,微火焖煮2个小时(我用的是紫砂电瓦甄,小火煲了近4个小时),调入适当的盐即可。
4.吃的时候,以喝汤,食藕及薏米、绿豆为主。