香煎三文鱼 的做法 9个月以上不用一滴油的香煎三文鱼 香煎三文鱼 怎么做

“有些宝宝觉得鳕鱼比较柴，那就来试试看三文鱼，三文鱼的dha含量很高而且低汞非常适合给孩子吃
而且可以不用油煎三文鱼哦，其实做法非常简单
三文鱼建议买去皮去骨的，操作也更方便，有鱼刺一定要小心不能给宝宝吃哦
吃鱼一定要趁热吃，这样会更嫩而且也没有那么腥哦
我做鱼、肉基本上是用柠檬去腥，柠檬有一股淡淡的果香味，去腥效果比姜片更好，如果没有柠檬也可以用姜，但是柠檬不能放太多可能会酸哦，一般腌渍好了把柠檬拿掉不要就可以了”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煎 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

香煎三文鱼 的做法步骤

• 1、三文鱼跟柠檬腌渍十五分钟去腥

• 2、锅里温热后放入三文鱼，这里不需要放一滴油

• 3、等一面煎成金黄色就可以翻面了

• 4、两面金黄后放入一些开水煮一下

• 5、把西蓝花也放进去一起煮，煮熟后就可以捞出了，是不是超级简单呢

小窍门

1、三文鱼煎好要趁热吃
2、西蓝花一定要煮烂可以给孩子当手指食物