准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料 橄榄油 :2汤匙蒜 :2头罐装碎西红柿 :400新鲜九层塔 :半把西兰花(去茎只留花) :450 辅料香醋 :1茶匙盐 :少许现磨黑胡椒 :少许 具体步骤1. 用中火在大煎锅里热橄榄油,加蒜翻炒几分钟。把西红柿、醋和九层塔倒进去炖,直到汤汁收干到一半。2. 将西兰花倒在西红柿酱上面,再放点盐和胡椒调味。再用小火炖10分钟,或直到西兰花变软为止。西兰花不要炒过了,颜色应该保持鲜绿色。倒进盘子里,拌一下使酱汁均匀就可以上桌了。