准备时间:2小时 烹饪时间:10分钟主料 南瓜子 :80 辅料粗盐 :适量 具体步骤 1.剖开南瓜,把籽挖出。 2.把南瓜子清洗干净,去掉不饱满的籽。 3.沥干水份。 4.南瓜子放在阳光下晒。 5.到下午再翻面晒,晒3天左右。 6.锅里放入粗盐,放入晒干的南瓜子,中小火不断翻炒。 7.炒至南瓜外壳稍有变色,剥开一粒籽尝一下,籽有点脆了就出锅。 8.晾凉后装盒,随吃随取(这是分次炒好的籽,全部集中一起)。烹饪技巧南瓜子一定要晒干了后才可以炒。粗盐起到沙子和盐二物的作用,使籽入味,又不容易焦。