南瓜补中益气、消炎止痛、化痰排脓、生肝气、益肝血,配上燕麦等杂粮一起煮制,不仅口感自然甜、热量低还营养丰富。老人和小朋友都非常适合食用,这道南瓜黄瓜杂粮粥绝对是养胃的必备之良品哦。超简单的,让厨房菜鸟秒变大神的南瓜黄瓜杂粮粥快学起来吧。
主料
南瓜 :适量葡萄干 :适量
糯米 :适量
黑米 :适量
红豆 :适量
黄瓜 :适量
大米 :适量
小米 :适量
绿豆 :适量
薏米 :适量
辅料
香油 :适量冰糖 :适量
小葱 :适量
具体步骤
1.小米,大米,糯米,黑米洗净泡发待用。
2.南瓜切小块
3.黄瓜切小块
4.小葱切葱花
5.葡萄干洗净
6.绿豆打粉
7.红豆打粉
8.薏米打粉
9.水开倒入小米大米糯米黑米
10.滴入少许香油
11.加入南瓜,煮30分钟
12.期间搅拌数次
13.南瓜黄瓜杂粮粥的做法步骤1313.加入葡萄干
14.倒入适量绿豆粉,薏米粉,红豆粉
15.冰糖
16.黄瓜,煮5分钟左右 倒入小葱
17.大功告成,可以开动了