准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟主料 红枣 :20颗 百合 :15 杏仁 :15 辅料 燕麦片 :30 糯米 :50小麦胚芽 :30 具体步骤 1.按所需用量备好原材料 2.杏仁和百合我都用的干品,提前1小时用清水泡上 3.燕麦片和糯米淘洗干净,锅中加约2000毫升的水,温水下入所以食材 4.大火煮开后小火慢慢煲煮大约40分钟,煮到汤羹粘稠 5.下入小麦胚芽 6.搅拌均匀煮开即关火烹饪技巧1、杏仁和百合的量都不易太多,15克即可。2、小麦胚芽加入后不要久煮,煮开即关火,以最大限度的保留胚芽里的营养。