准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟快速美味快手炒鱿鱼是一道零基础的菜肴哦,新手厨娘们也是可以制作的,由于是很多食客喜欢的食物,它鲜美可口,很爽口,也营养满分,拥有含有人体所需要的维生素,可以防治贫血,是一个给家人多吃的食物,它还有一个功效是预防糖尿病哦。主料 鱿鱼 :500蒜米 :10 辅料耗油 :适量 酱油 :适量油 :适量 具体步骤 1.鱿鱼洗净,大概切粗花 2.用耗油和酱油腌制15分钟 3.起油锅,下入蒜块煸香 4.倒入鱿鱼翻炒 5.炒至鱿鱼出型,大概5分钟 6.出锅烹饪技巧无