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“一道減肥的菜譜，烙好的西蘭花可以放入冰箱裏冰鎮片刻，口感會更脆，顏色也會更翠綠。玉米中的營養主角是玉米胚芽，是玉米中，一種營養價值最高的成分，含延緩人體衰老的維生素一含有豐富的脂肪酸蛋白質等多種營養物質啃玉米的...

“非常快手的家常菜，真正5分鐘就能做好的。只用蠔油調味，更加鮮美，覺得不夠味的可以加點鹽”食材明細主料空心菜（200克）大蒜（2瓣）輔料蠔油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油通心菜的做法步驟1、空心菜清洗乾淨，摘成小...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘木薯通心圓糖水是一道美味的甜品，可以週末閒暇的時候去做做，充實一下閒暇的時光，而且其實還是蠻有意義的呢，吃到自己做得東西感覺會超級不一樣哦，胃口也會...

“自家小菜盆裏種的通心菜可以採摘了，覺得好開心。第一次吃自己種的，還是做廣東最經典的這道菜吧：椒絲腐乳通心菜，美美的味道。原來自己種的吃起來果然不一樣。。。。。從盤裏到嘴裏15分鐘時間，那叫一個爽”食材明細主料通...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘美味可口的熗炒通心菜就是我今天需要去認識的一道十分好吃的美食喲。空心菜是一種美味的蔬菜，而且空心菜特別有營養，也是夏季常見的蔬菜之一。我最喜歡...

“這款菜式可謂家家户户都會炒,而且都會喜歡.最重要的是它炒出來是青綠的,而不是黃色的.這個菜,很容易就可以學會而且又好吃,趕快去嘗試一下吧.”食材明細主料通心菜（一紮）輔料蒜蓉（少量）配料油（少量）鹽（少量）清淡（口味）炒（工藝）...

“通心菜又稱空心菜，原名雍菜，又名，藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、無心菜、甕菜、空筒菜、竹葉菜開白色喇叭狀花其梗中心是空的，故稱“空心菜”。今天和朋友們分享一款用通心菜梗做的小菜，酸辣的味道，爽脆的口感，是夏天下飯，拌...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘酸辣粉通心菜梗是用蒜蓉和辣椒翻炒的一味家常菜，非常好吃。這個夏天是通心菜的季節，每家每户都會炒來吃，但很多人比較喜歡吃菜葉，不喜歡吃菜梗，其實菜梗比...

“發現山東的通菜好像跟廣東的有點不一樣啊，杆比較硬，就是葉子的形狀都不一樣，這菜我在廣東經常吃，但是我媽平時卻很少買，因為她不知道該怎麼吃，那天去買菜看到有賣想下好久沒吃了就買了一把，回來跟我在廣東帶來的香辣豆豉一...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料通菜：250輔料大蒜：15鹽：適量油：適量具體步驟1.買回來的通菜，用鹽水泡一會2.葉子摘下做這道菜，梗另做別的菜3.熱油，放入蒜蓉，加入通菜葉，變軟後放入鹽，翻炒...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道特色蒜瓣通心菜一道家家户户都會做的一道蔬菜，雖然看起來比較的普通，但是要想把它真正做到正宗美味，還是需要一定的技巧的，像這種通心菜，它的營養價值...

“無麩質飲食(GlutenFree)當初主要用於治療乳糜瀉與麩質過敏患者，近年來也被一些明星及運動員推崇，當做減肥健身食品的佳品。這次向大家介紹的這款意大利通心麪，在熱辣的夏天都能滿足了大家對於麪食和健康的雙重追求！”食...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料通心菜：500肥肉：50輔料鹽：5大蒜：50雞粉：1具體步驟1.通心菜搞小段。2.洗浄濾幹水分，蒜切小塊。3.下肥肉，煎點豬油出來。4.下蒜、通心菜，翻炒。5.下鹽、雞...

“愛上了自己種菜的生活，於是這一盤菜就這樣出來了。通心菜成長時間很快，播種及栽培也非常容易。有時間有閒情的可以試一下喲，很快樂的事情”食材明細主料通心菜（250G）辣椒絲（適量）輔料豆腐乳（4小塊）蒜（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料通心菜：300輔料鹽：適量辣椒：適量油：適量蒜：適量雞精：半勺具體步驟1.準備一把通心菜。2.通心菜去黃葉和老莖。3.通心菜清洗乾淨。4.鍋熱油，下蒜片和辣椒...

“上次買的通心菜把後面硬杆部分摘下來種在門口的花盆內，沒幾天就長出來了，而且長勢非常好，媽媽説讓我摘下來炒炒吃了它，我就去摘了還能炒一小盤呢，平時都是拿蒜米炒通心菜，這次就變變花樣，加點剛買的紅辣椒，炒一下加點辣味，開...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘今天是難得的週末，路過菜市場的時候發現了非常好的木薯，它勾起了我對它美好的遐想，它可以做成美味的木薯通心圓糖水，我怎能輕易放過享受美食的好時機呢，木...

“通心菜屬於鹼性食物，含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調。它所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇，具有降脂減肥的功效。通心菜的大量纖維素，具有促進腸道蠕動、通便解毒、防止便...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料通心菜：400輔料生抽：適量花生油：適量蒜頭：10味精：適量辣椒：10具體步驟1.鍋中加適量油，爆香蒜末和辣椒。2.先炒通心菜的梗。3.炒至梗稍微變軟再加入菜葉...

食材明細主料通心粉（大號，8個）輔料牛肉餡（100克）豌豆（1把）胡蘿蔔（1/3根）幹澱粉（2湯匙）配料大葱（適量）姜（適量）水發黑木耳（適量）紅酒（1湯匙）生抽（1湯匙）白糖（1克）鹽（2克）黑胡椒粉（1克）香油（1湯匙）鹹鮮（口味）燒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）牛肉通心卷的做法...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘可口的水煮通心菜用料簡單，製作易操作，主要原料為通心菜和花椒。菜品味道特別好，不油不膩，十分可口，不管是招待親朋好友，還是家人聚餐享樂，都是一款簡單而不...

“還是喜歡普寧豆醬炒的通心菜，特香。找回熟悉的潮汕味道。”食材明細主料通心菜（適量）輔料大蒜（適量）普寧豆醬（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆醬炒通心菜的做法步驟1、摘好通心菜，用刀拍碎大蒜。2、先熱鍋放油，放入...

食材明細主料豬肉（適量）通心菜（適量）輔料蒜頭（適量）鹽（適量）辣椒醬（適量）蠔油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）通心菜炒肉片的做法步驟1、主要食材：通心菜，豬肉，蒜頭。2、豬肉切片。3、通心菜切小段，用水煮熟撈出備用。4、花生...

“很愛吃的菜，關鍵是也很簡單~”食材明細主料通心菜（2斤）輔料蒜末（適量）腐乳（兩塊）鹽（適量）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腐乳炒通心菜的做法步驟1、鍋內熱油放入蒜末爆香，後加入洗淨的通菜進去炒。2、炒啊炒，炒到通菜變軟。...

食材明細主料通心菜（適量）肉絲（適量）輔料蒜頭（適量）葱白（適量）鹽（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉絲通心菜的做法步驟1、通心菜挑揀好，洗乾淨備用2、肉絲用醬油，鹽，葱白，姜醃製一下3、鍋裏熱油把肉絲放進去炒熟4、...