“吃菠菜真的能變成大力水手嗎?我是不知道啦,但是芝麻和菠菜一起吃,不但熱量比較低,對減肥很有功效,而且對頭髮很有好處,再在飯糰上澆上美味的湯汁,配上新鮮的豆漿,這個早餐簡單又營養,別猶豫啦,趕快包營養多多的飯糰吧……”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 技巧 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
澆汁菠菜小飯糰的做法步驟
1、菠菜洗淨,切成細絲(儘量選擇鮮嫩的小顆菠菜)
2、蝦仁洗淨煮熟晾乾
3、煮好的米飯趁熱撒入菠菜絲和熟芝麻,加少量香油和鹽拌勻
4、戴上一次性手套,取適量拌好的米飯,把中間放上蝦仁包住
5、胡蘿蔔洗淨切成片用油煎熟(熟胡蘿蔔能更好的發揮其營養價值)
6、鍋中放入香油、辣椒油、耗油、澱粉加水倒入鍋內,勾成芡汁,澆在飯糰上即可