秋天是豐收的季節，很多瓜果都輸了。再加上前段時間是萬聖節，小編不得不想起了南瓜，南瓜是個寶，可以做南瓜泥，南瓜汁，南瓜甜品。還有南瓜子，小編記得小時候，媽媽把南瓜子曬乾後炒制一下特別香特別好吃。但是炒熟的南瓜子吃了會胖嗎，一天最多可以吃多少呢？
一、炒熟的南瓜子吃了會胖嗎
南瓜子裏含有大量的營養物質，對人體有很多益處。但是如果是易胖體質的讀者，或者正在減肥的讀者來説，還是要注意把控量。因為南瓜子的熱量非常高，一般來説100g的南瓜子所含的熱量大概有576焦耳，換算成主食的話，就相當於吃一斤南瓜子等於吃兩碗米飯，雖然好吃，可是熱量高呀。一旦吃多了，就會出現皮膚出油，不利於消化的反作用。
二、一天可以吃多少南瓜子
讀到這裏，您是否心裏下定決心以後再也不吃南瓜子了呢？其實完全沒有必要，每天只要不超過50克還是可以的。而且南瓜子在煲湯的時候放入一些，是能夠增加湯的香味的。並且也可以當做小零食。製作方法也很簡單，家家都能製作：將南瓜子從南瓜瓤裏挖出來，洗乾淨後在陽光下暴曬，曬乾後在平底鍋中小火炒制，聞到香味就可以出鍋食用啦。但是南瓜子再好吃，我們也要注意一些事項：第一就是不可以在睡前之前食用南瓜子，會讓你睡不好覺的。第二就是微胖的人最好就不要吃南瓜子了，無意是在吃脂肪，第三就是家中製作的畢竟製作工藝簡單，還是建議到超市購買正規包裝的。
介紹到這裏，您心中是否對南瓜子吃了會胖嗎有了自己的答案呢。其實這個答案是不一定的，因為每個讀者的體質不一樣。如果你是跟小編一樣的易瘦體質，怎麼吃都不會胖的人，那就可以敞開胃去吃。但是如果是喝點涼水就會發胖的人，小編建議還是截掉這類高熱量食品吧！
