愛美是天性，所以女生總是奔跑在減肥路上，但是你不知道的是，女生減肥是有作弊方法的。經期或經後期的女生減肥是會輕鬆很多的，在經期或經後期吃有利於減肥的食物，能讓女生很快的瘦身，但記住不是隨便吃什麼都會瘦哦，讓我們看看到底是什麼減肥食物吧!
經期後減肥
所謂的經期後減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
那麼經期或者經後期吃什麼能減肥呢?
一、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥。
材料：粳米、木瓜
做法：
1、將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。
2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
二、紅棗
紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C，對女性美容減肥都有一定的輔助作用，對於經期身體虛弱的女性來説也有很好的一種滋補作用。
推薦食譜：紅棗蘋果泥
材料：2個蘋果、3~5顆新鮮紅棗
做法：
1、蘋果洗淨去皮切塊，紅棗去核
2、將蘋果跟紅棗一起放進榨汁機打成泥即可食用。
三、紅豆
紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是經期後很棒的一種減肥食物。
推薦食譜：桂圓紅棗紅豆湯
材料：桂圓、紅豆、紅棗、少量糖
做法：
1、紅豆，紅棗用冷水泡開。
2、將所有食材放入鍋中煮開。
3、改用小火煮至紅豆變軟。
4、加糖攪拌即可。
四、山藥
山藥有調節人體激素和內分泌的功效，並且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。
推薦食譜：薏仁山藥粥
材料：山藥，薏仁、紅棗、枸杞、大米
做法：
1、山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小時。
2、把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘。
3、最後加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻後繼續煮15分鐘至山藥完全鬆軟即可出鍋。
經期後減肥不是傳説，但經期也是可以減肥的，經期或者經期後能減肥不是説吃什麼都能減肥，而是吃某些東西，更容易使體重下降。經期或經後期的女性朋友們，多多注意自己的飲食，減肥就是輕而易舉的了。相比於節食、運動經期或經後期減肥食療減肥是不是很棒呢?
