“減肥菜譜!美味好吃!” 食材明細主料蘆筍 (適量)芒果 (一個)聖女果 (幾個)吐司 (一片)巴沙魚 (一條)輔料香草 (少許)調料玉米油 (10毫升)鹽 (少許)清淡 (口味)拌 (工藝)廿分鐘 (耗時)普通 (難度)蘆筍巴沙魚沙拉的做法步驟1、準備材料,蘆筍,吐司,芒果,巴沙魚,聖女果。2、蘆筍去除老根洗乾淨。3、蘆筍入鍋。4、加入少許鹽煮熟。5、吐司切塊。6、蘆筍,吐司擺盤。7、不粘鍋燒至六成熟倒入玉米油,煎巴沙魚兩面熟。8、裝盤,把巴沙魚放入蘆筍上面。9、表面撒一些香草。10、開吃,我的減肥餐來了!