準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘主料有機花菜 :1個 輔料大茴 :2粒蒜 :1粒鹽 :適量油 :適量 姜 :少許 具體步驟 1.苞菜撕塊 2.蒜姜切好和大茴備用 3.起油鍋 4.下入蒜姜大茴煸香 5.下入撕好的苞菜 6.加入鹽 7.加入少許生抽 8.準備出鍋 9.出鍋裝盤烹飪技巧.