1、香椿。吃香椿的時候需要將其過水焯一下才可以接着食用。穀雨的時候吃香椿具有迎接新春到來的寓意。2、韭菜。穀雨時候的韭菜吃起來味道非常鮮美。3、菠菜。因爲菠菜中含有一定數量的草酸，因此吃菠菜的時候需要過水焯一下。4、豆芽。豆芽可以炒着吃也可以涼拌着吃。5、水芹菜。水芹菜吃的時候可以跟雞蛋一起搭配。
