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食材明細主料西洋菜（適量）輔料蒜（適量）芝麻（適量）配料辣椒麪（適量）食用油（適量）醋（適量）鹽（適量）雞精（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）涼拌西洋菜的做法步驟1、西洋菜洗淨，摘去老根2、鍋裏燒水，放入西洋菜煮至七分熟3、撈出過冷...

食材明細主料洋姜（500g）輔料螺絲青椒（1個）小米椒（2個）蒜頭（1個）調料油（適量）醬油（適量）香醋（適量）糖（1匙）香油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌洋姜的做法步驟1、洋姜清洗乾淨，洋姜皮很薄不用去皮，把黑色部分刮乾淨即可。2、切...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料西洋菜：300辣椒麪：10芝麻：20蒜：20輔料醋：適量食用油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.西洋菜洗淨，摘去老根2.鍋裏燒水，放入西洋菜煮至七分熟3.撈出過冷河，然後瀝...

食材明細主料洋白菜（1小個）輔料油（2小勺）鹽（適量）花椒（10粒）蒜（2個）姜（1片）醋（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常涼拌洋白菜的做法步驟1、洋白菜洗淨切菱形塊，鍋燒水，水開後放入洋白菜，笊籬翻攪兩下撈出過涼水，瀝乾水分，裝入盆...

食材明細主料洋蔥（1個）輔料生抽（2勺）香醋（1勺）油炸花生米（2勺）白熟芝麻（1勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）進階（難度）涼拌洋蔥的做法步驟1、準備食材：洋蔥，油炸花生米，白熟芝麻。2、洋蔥切絲。3、洋蔥絲用清水浸泡（可減去洋蔥的辛辣味，可使...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料洋白菜：半個輔料鹽'味精'糖'醋'醬油'蒜蓉辣醬：適量具體步驟1.把洋白菜洗淨'放入鍋中'抄一下'撈出'放涼備用2.把洋白菜放入...

食材明細主料菠菜（適量）西紅柿（適量）輔料胡蘿蔔（適量）紫元蔥（適量）香菜（適量）蔥（適量）調料味極鮮醬油（適量）白醋（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌菠菜西紅柿的做法步驟1、菠菜洗淨。2、放熱水中焯一下，撈出，過涼水，備...

“薺菜具有健脾利水、止血解毒、降壓明目等功效，主治痢疾，水腫，淋病，乳糜尿，吐血，便血，血崩，月經過多，目赤腫痛.洋扁豆肉質細膩，酥糯爽口，營養豐富，還可以入藥，消暑解毒，有補血功能，有“豆中之王”之美稱。薺菜涼拌洋扁豆，降壓明目，止...

“西瓜是夏日應季水果，清涼又解渴，讓人口水欲罷不能！我們在吃完爽口的西瓜紅瓤後千萬不要丟掉瓜瓤和皮中間發白的部分，西瓜霜就是用它做成的，清熱消暑，去火消炎！”食材明細主料西瓜皮瓤（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）味精（適量）辣椒油（適...

“LG的同學被安排到曹妃甸工作,工作之餘他在這片鹽鹼地上採摘回生命力頑強的野菜——鹽西菜,讓我有機會做這道涼拌菜,與全家人共同品嚐來自海邊的野菜美味......”食材明細主料鹽西菜（200克）輔料鹽（適量）糖（適量）醋（適量）香油...

食材明細主料馬蹄粉（適量）洋蔥（適量）輔料陳醋（適量）大蒜（適量）生抽（適量）麻油（適量）香辣脆辣醬（適量）調料鹽（適量）酸辣（口味）拌（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）洋蔥拌涼粉的做法步驟1、馬蹄粉加水拌均勻。2、放入鍋中煮熟。3、如此即可。4、倒入...

“很早就做的涼拌西瓜皮，這個夏天我家買了西瓜，瓜皮都沒丟，去掉外皮和紅瓤，切成條，放少量鹽醃一會兒，放點醋，蒜末，辣椒油，一道爽口小涼菜就成了，酸辣爽口，配粥喝最棒了，最主要是廢物利用，還省銀子哈！你家這個夏天吃涼拌西瓜皮了嗎？”...

“吃完西瓜，皮咱也不浪費O(∩_∩)O~”食材明細主料西瓜皮（1/4個）輔料大蒜（2瓣）香菜（1根）配料鹽（適量）糖（適量）米醋（適量）雞精（適量）香油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西瓜皮的做法步驟1、西瓜留一點瓤，別都去掉，這樣吃起來...

食材明細主料洋蔥（2個）輔料生抽（適量）香油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）最簡單的涼拌洋蔥的做法步驟1、準備兩個洋蔥（不想只吃洋蔥，你可以再加青椒或者豆腐絲或者黃瓜🥒或者胡蘿蔔🥕看你想吃🤔什麼啦）😊2、將洋蔥破...

食材明細主料土豆（3個）香菜（適量）洋蔥（適量）輔料熟花生米（適量）調料鹽（適量）糖（適量）蒜末（適量）紅椒絲（適量）蠔油（適量）辣椒油（適量）花生油（適量）生抽（適量）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌洋芋絲的做法步驟1、土豆插成細絲。2、...

“涼拌洋蔥絲，軟化血管，殺菌消毒，預防感冒，長期吃可以減少多種疾病，更易於養生，尤其是心腦血管疾病。做法簡單，清爽可口。”食材明細主料洋蔥（200克）白醋（15克）雞精粉（少許）輔料香菜（15克）鹽（少許）香油（數滴）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡...

食材明細主料番茄（3個）輔料白沙糖（3大匙）黃瓜皮（少許）甜味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西紅柿的做法步驟1、將番茄洗淨，切成桔瓣片。2、在白瓷盤中擺出花朵造型。3、撒上三大匙白沙糖醃製待糖化出少許水。4、將黃瓜皮用...

“小時候最不愛的一道菜，最近卻超想吃😋”食材明細主料西紅柿（2個）輔料白糖（15g）甜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西紅柿的做法步驟1、洗西紅柿，我用了一滴蔬果洗潔精。2、西紅柿洗淨後我用鹽水泡了一會兒，擔心還有殘留...

“清爽可口，簡單快手菜。”食材明細主料洋姜（三個）輔料蔥（少許）香菜（少許）調料鹽（少許）香油（幾滴）醋（少許）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌洋薑絲的做法步驟1、洋姜洗淨。2、切絲。3、放入盆中，倒少許醋，撒少許鹽，淋入幾滴香油，...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西洋菜：500輔料鹽：適量辣椒油：2勺生抽：適量大蒜：2瓣具體步驟1.西洋菜處理好。泡鹽水15分鐘。2.大蒜切碎備好。3.坐鍋燒水至開加一勺鹽。4.放西洋菜下...

“健康綠色蔬菜，女人吃了更好哦”食材明細主料西蘭花（200克）空心菜（1000克）輔料蔥（1棵）蒜（2瓣）味精（適量）香油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西蘭花空心菜的做法步驟1、準備好的食材2、蔥蒜，切碎備用3、...

“夏天大家後最愛吃西瓜啦，可知道西瓜肉好吃，皮也是很美味的哦，平時可以炒着吃，今天就給大家做一道涼拌西瓜皮，加上洋蔥，味道很好哦，是一道清涼解暑的涼菜哦，非常簡單。”食材明細主料西瓜皮（適量）洋蔥（適量）輔料醬油（適量）醋（適量）鹽...

“洋蔥一般分爲紫皮和白皮，紫皮的洋蔥，辣味十足，更加刺激，而白皮的洋蔥肉質鮮嫩，甜度較高，相對而言紫色皮的洋蔥營養更加豐富一些。今天，我們就來給大家分享一個簡單美味的涼拌洋蔥。”食材明細主料洋蔥（1個）青椒（2個）輔料乾花椒...

“西瓜皮的功效及作用：中醫稱西瓜皮爲“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥。把西瓜皮焙乾，研末外用可治口瘡。西瓜皮解暑清熱、開胃生津，其含糖不多，適於各類人羣食用。”食材明細主料西瓜皮（500克）輔料姜（適量）蒜（適量）配...

“這道菜十分的清淡爽口，做法很簡單，大家都可以很容易的上手的。今天家裏還剩了點洋蔥，就給老公涼拌了一下，沒想到效果很好，老公很愛吃，纏着我明天還要吃。”食材明細主料洋蔥（半個）尖椒（兩個）輔料鹽（適量）味精（適量）醋（適量）清淡（口味...