生活中我們常說“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。所以很多想要減肥的女性朋友都特別注重早餐或者是晚餐的搭配，他們總是認爲早餐吃好了，對自己的體重有影響的，所以很多女性朋友都特別想要知道：吃什麼能快速減肥呢？
吃什麼能快速減肥
一、蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的，衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裏面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
二、芹菜
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!
三、白蘿蔔
白蘿蔔具有瘦大腿的作用，並且大腿是人體用來儲備能量的地方，所以容易導致脂肪堆積。因此想要瘦大腿，那就多吃白蘿蔔吧。
它含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最合適不過的。
四、牛奶
牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面，這對於減肥有着顯著的效果。
五、番茄
番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，可以有效阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
六、葡萄柚
如果我們多吃糖的話，則是容易發胖的，所以這個時候我們可以選擇葡萄柚，因爲其熱量低，而且含有的特殊“酶”可以影響人體吸收糖分的方式，從而使得糖分不再輕易轉化爲脂肪。
七、咖啡
咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便祕問題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國營養學家表示，咖啡有促進排便的作用，但是不能過量，早上1-2杯就行。
八、紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
只要我們一說到“減肥”這兩個字的時候，就會有很多的女性朋友蜂擁而上，因爲女性朋友都想要自己的身材變得比較苗條，所以很多女性朋友都來詢問小編：吃什麼能快速減肥最快呢？其實這個問題的答案十分的簡單，你們只需要到上文去看看就知道了。
