每當出現月經不來的情況女性朋友們都是比較驚慌的，因爲這就代表自己的身體已經出現了一些狀況，正常的情況下都是每個月都會來月經的，如果是一旦出現不來的話就要注意了，小編今天爲女性朋友們介紹一下吃什麼可以調理月經。
吃什麼可以調理月經
一、黑豆紅棗煎
材料：黑豆50克，紅棗5顆，生薑3片
製法：
把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。
服用：每日1劑，月經前3天開始服。
功效：
補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭昏面咣。
二、烏雞茯苓湯
材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆
製法：
將烏雞洗淨，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。
服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。
功效：
補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。
三、豆豉羊肉湯
材料：豆豉500克，羊肉100克，生薑15克
製法：
將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。
服用：每次月經前1周開始服，連服1周。
功效：
溫經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。
四、金針燉水魚
材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只
製法：
金針菜、木耳洗淨;豬瘦肉洗淨，切塊;水魚剖淨，斬塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。
功效：
滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒溼者不宜食用。
五、青皮山楂粥
材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克
製法：
先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸。
服用：分早晚2次服用。
功效：
理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延後，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱。
六、雞卵馬齒莧湯
材料：馬齒莧250克，雞蛋2只
製法：
將馬齒莧洗淨，然後與雞蛋共煮，熟後蛋去殼，再煮，食蛋飲湯。
服用：每日1劑，分2次服食。
功效：
清熱涼血調血。主治月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。
七、羊肉粥
材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
製法：
將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：
補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
八、豬皮凍膠
材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。
製法：
將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水衝化後溫服。
功效：
養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿痠痛者效果更佳。
吃什麼可以調理月經大家瞭解就嗎。當我們出現月經不調的時候應該要吃一些黑豆紅棗煎、烏雞茯苓湯、豆豉羊肉湯、金針燉水魚等，這些食物都是具有非常豐富的營養物質的，適當的吃一些可以調節好我們身體當中攝入的營養物質。
