準備時間:無 烹飪時間:30分鐘主料長粒香米 :60g大麥米 :60g甜玉米粒 :150g 南瓜 :100g有機亞麻仁油 :1湯匙( 輔料 具體步驟1. 長粒香米和大麥米洗乾淨,取100g甜玉米切碎加入適量清水,放入湯鍋中熬煮成玉米汁。2. 待玉米汁變得稍粘稠時,放入長粒香米和大麥米,再加入適量清水及剩餘的50g整粒的甜玉米粒,熬煮成粥。3. 南瓜去皮洗淨切滾刀塊,放入粥中,待南瓜變軟,淋入亞麻仁油即可。