相关凉拌苦瓜的餐饮知识

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：1根辅料盐：适量黑木耳：适量海米：少许油：适量蒜：少许具体步骤1.苦瓜洗净，切段，待用。2.木耳提前发泡好，洗净，待用。3.海米提前发泡好，洗净待用。4.把苦瓜...

“苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少哟！”食材明细主料苦瓜（适量）辅料大蒜（辣椒圈）配料盐（味精）生抽（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜半个，小辣椒适量，大蒜适量。2、锅里...

“凉拌苦瓜是我老妈的拿手好菜之一。我妈妈是南方人，其实很少吃冷菜。这个凉拌苦瓜，是我在减肥期间，为了不吃炒菜，妈妈给我做的一个菜，没想到，不但减肥效果好，味道也一级棒。我记得，整整一个夏天，我中午上班带饭，基本上就是这个...

“请输入菜谱描述”食材明细主料苦瓜（一根）辅料芝麻酱（一大勺）生抽（适量）蚝油（适量）米醋（适量）糖（少量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗净，对半切开；2、再对半切开，等于切成四块，用刀把白色的内瓤尽力去...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：半根辅料香油：适量蒜末：少许红辣椒：一根鸡精：适量盐：少许醋：20毫升砂糖：25具体步骤1.选取新鲜苦瓜半根，这是一人量！2.把苦瓜切成0.5公分厚的薄片！3.准...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：400辅料盐：适量味精：少许大蒜：适量糖：2醋：1勺具体步骤1.苦瓜清洗干净。2.苦瓜一切为二，用不锈钢勺子去掉瓤子。3.切成丝。4.锅内放水放入苦瓜焯水...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：2个红椒：1个辅料盐：适量鸡精：适量麻油：适量特鲜酱油：适量具体步骤1.准备好食材。2.清洗干净。3.把苦瓜和红椒切成条。4.把苦瓜和红椒用开水焯一下...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料生抽：适量芝麻油：适量大蒜：适量盐：适量红辣椒：适量具体步骤1.将苦瓜清洗干净。2.切开两半，去掉瓜瓤和白色部分，这样就不会太苦了。3.将苦瓜...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：1根辅料酱油：4汤匙白醋：半汤匙蒜末：适量盐：1汤匙干红辣椒：适量花椒：适量白糖：半汤匙麻油：1汤匙具体步骤1.苦瓜洗净，对半切开，用小勺去干净中间白色的瓤...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：2个辅料芝麻油：1小勺辣椒油：1/2大勺糖：适量盐：适量鸡精：1小勺具体步骤1.这是在树上的苦瓜；2.长大后摘下来，用清水泡1-2小时，再用盐水洗干净；3.把砧板...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料蜂蜜：适量大枣：8粒具体步骤1.首先将苦瓜洗干净并切成与你准备的大枣一样的长度，把瓤去了2.用煮锅烧水3.水好后将准备好的苦瓜放入焯一下...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料麻油：适量盐：适量蚝油：适量辣椒油：适量蒜：适量具体步骤1.苦瓜清洗干净，竖着剖开，去掉里面的籽。2.切成厚一些的片。3.蒜切成末。4.把苦瓜放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：3根辅料盐：适量蒜：4瓣香葱：适量麻油：适量醋：适量具体步骤1.苦瓜洗净剖开。2.把瓤去掉，洗净。3.切成长条。4.锅里放入适量的水。5.水烧开放入苦瓜条...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：200辅料油：适量盐：适量麻辣鲜：适量生抽：适量醋：适量蒜：适量小葱：适量具体步骤1.苦瓜去瓤切条，小葱切断。2.将苦瓜、小葱放入盆里，加适量蒜末。3.在加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料苦瓜：200辅料芝麻油：适量白糖：适量盐：适量具体步骤1.新鲜苦瓜2只，这可是绿色天然的农家产品哦，亲戚自家种的2.对半切开，去内瓤3.切成薄片状4.放透明的玻...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料生抽：适量辣椒：适量蒜：适量糖：适量香油：适量盐：适量蚝油：适量具体步骤1.苦瓜对半切开，去掉里面的籽2.切成稍厚一些的片3.蒜切成蒜末4.葱切成...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：200辅料盐：适量花椒：适量油：适量具体步骤1.苦瓜准备好2.洗净，斜刀切成片3.先用热水焯一下，水里放点盐4.焯好的苦瓜放在凉水里泡一下，这样口感会脆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：2根胡萝卜：1根辅料鸡精：适量辣椒：适量橄榄油：适量盐：适量具体步骤1.准备两根苦瓜2.切开去籽3.锅内放水烧热4.放入苦瓜焯一下5.捞出切段攥干水分6....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：100木耳：50辅料香油：适量蒜：适量油：适量盐：适量白醋：适量具体步骤1.苦瓜一根。2.洗净，剖开，去籽。3.切片。4.下开水焯。5.木耳泡发洗净。6.蒜切成蒜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料盐：适量糖：适量醋：适量芝麻油：适量大蒜：2瓣具体步骤1.苦瓜洗净，去籽切片。2.锅内放许多水烧开。3.放入苦瓜焯一会。4.大蒜切碎。5.捞出苦瓜...

食材明细主料苦瓜（250g）辅料糖（1勺）白醋（1勺）盐（适量）香油（少许）小米辣（2个）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗净。2、对半抛开去瓤切片。3、用开水焯烫一下，控干水装到小盆里。4、加盐、糖、白醋、香...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：300辅料盐：适量味精：1上抽：10ml花椒油：5ml甜椒：适量油：适量老姜：5小辣椒：20具体步骤1.苦瓜洗好2.把苦瓜分两半切开去掉瓜瓤3.切成薄皮4.锅里加水烧开...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：250辅料醋：适量辣椒：少许味精：少许白芝麻：少许花椒面：少许鸡精：少许酱油：适量胡椒面：少许香油：适量具体步骤1.准备1根苦瓜，将表皮洗净，再对半剖开、掏出...

“1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！”食材明细主料苦瓜（1根）辅料盐（5克）糖（3克）芝麻油（10克）熟芝麻（10克）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜...

“夏季天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。不但维生素C含量居瓜类之首，而且它的胡萝卜素、核黄素与矿...