相关蒜香橄榄油炒西兰花的家常做法的餐饮知识

食材明细主料西兰花（250g）辅料胡萝卜（半根）调料蒜末（适量）橄榄油（适量）玫瑰海盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）蒜香橄榄油炒西兰花的做法步骤1、食材，西兰花掰小朵，胡萝卜，蒜。2、食材都洗净放入锅中加少许盐焯水煮至七分...

“试试这种做法：开胃小菜，好看又好吃”食材明细主料西葫芦（2-3个）西红柿（1个中等大小）洋葱（1个中等大小）莳萝（3-4根）橄榄油（3大勺）大蒜（2瓣）番茄酱（1大勺）辅料盐（适量）白糖（1小勺）薄荷粉（2小勺）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）橄榄油焖西...

“西兰花，又叫绿菜花，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养价值高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，常食西兰花可以抗衰老、降压降脂。同时，西兰花因着翠绿的颜色，经常也被用于摆盘。”食材明细主料西兰花（1棵...

“花卷是传统的面食之一，家里蒸制花卷时选择玉米油、花生油都可以，因为油的用量不多，所以用橄榄油也算不上奢侈，自己食用的一日三餐，还是要选择好一点的食材。这款花卷的制作方法非常简单，值得分享。”食材明细主料面粉（500...

食材明细主料西兰花（1个）辅料蒜（2瓣）蚝油（1勺）盐（0.5勺）水淀粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西兰花的做法步骤1、西兰花切块洗净，放入开水中汆2分钟2、汆好的西兰花过凉水后捞出沥干水分，村葱、蒜切末3、锅中放入适...

“西兰花对视神经有保护作用，西兰花维生素c含量较高，介于这二个原因，孩子就爱上了西兰花。常吃浇头的西兰花，总感觉味道没有渗到里面，所以我改用清炒，吃起来一样清清楚楚，而且味道很透。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料大蒜头（半...

“颜色莹绿，脆嫩爽口不油腻。”食材明细主料橄榄油（适量）黄瓜（适量）辅料姜蒜（适量）花椒（适量）小米椒（一个）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄油炒黄瓜的做法步骤1、黄瓜适量。2、去皮去瓤。3、切斜段。这样处...

食材明细主料剩米饭（1碗）辅料黄瓜（适量）凤梨（适量）培根（适量）调料蒜末（适量）橄榄油（适量）玫瑰盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜香橄榄油培根炒饭的做法步骤1、食材，黄瓜，凤梨，培根都切碎。2、剩米饭一碗，橄榄油，蒜切碎末。3、...

“橄榄油浸香蒜是地中海地区家喻户晓的一道美味调料，虽简单而却带着浓浓异域风味。地中海美食最大特点是喜用橄榄油。希腊、意大利、西班牙都是盛产橄榄油的地方，得此先天便利，地中海菜式中自然少不了橄榄油的踪影。大蒜...

“超级简单的家常菜，加点蒜蓉，味道马上就不一样了。不喜欢吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明细主料西蓝花（400g）辅料胡萝卜（1段）调料蒜（1头）生抽（1勺）蚝油（1勺）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常蒜蓉西兰花的做法步...

食材明细主料牛心包菜（1个）辅料蒜（适量）调料橄榄油（适量）食盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜香橄榄油包菜丝的做法步骤1、食材，新鲜牛心包菜一个。2、切丝备用。3、蒜切末。4、起锅放橄榄油，把蒜炸香，橄榄油和蒜很配...

“这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蒜香西兰花的做法步骤1、准备食材洗净，西兰花切块，...

“咸鲜脆爽不油腻。”食材明细主料芦笋（适量）辅料蒜蓉（适量）花椒（几粒）辣椒（半个）橄榄油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄油炒芦笋的做法步骤1、芦笋洗净，切去老硬部分。2、切斜段。3、适水烧开，芦笋焯...

“西红柿营养丰富，怎么做都好吃，今天来做西式的，用橄榄油煎，味道超棒！”食材明细主料西红柿（2个）辅料蘑菇（2个）调料橄榄油（适量）黑椒碎（适量）玫瑰海盐（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）橄榄油煎西红柿的做法步骤1、食材，现在流...

“经常收到厨友的询问，橄榄油可不可做热菜？回答当然是肯定的。很多著名的西餐料理都是用橄榄油烹制的。就比如咖啡今天和大家分享的这道西班牙美味小食tapas，就是用橄榄油烹制的。大虾在橄榄油、蒜蓉、辣椒与香芹碎的香...

“西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵...

“用橄榄油浸的魔芋，蒜香味的非常好吃，冬日吃起来不仅养生而且美味，制作方法也十分简单。一块儿来学习一下吧。”食材明细主料魔芋豆腐（100g）鲜虾（200g）辅料蒜（10g）橄榄油（10g）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香橄榄油浸魔芋...

“曾经，蕃茄肉酱意面是最爱，酸甜的感觉让人回味；但当尝试过更蒜香橄榄油意面后，相信你会对极致简约的料理更加钟情，那种味道是一层层穿透味蕾，让人留恋的。”食材明细主料长意面（250克）辅料橄榄油（100毫升）大蒜（6瓣）欧芹（1束）帕玛森...

“有时去Rome镇和Hiram镇的Ross，在食物柜里见到里面泡着香草的橄榄油，瓶子长长的挺漂亮的，再仔细瞅瞅里面，也就是我们常用的迷迭香、罗勒、百里香、欧芹等类似的东西，还$7--$9刀一瓶，寻思着刚好自己也种着这些香料，自己回家...

“十字花科类蔬菜是我家的家常菜，营养丰富，烹饪方式简单，最重要的是，依然美味。”食材明细主料西兰花（1个）辅料胡萝卜（10克）蒜末（3克）蚝油（3克）醋（1克）香油（3克）橄榄油（2克）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油蒜香西兰花的做法步骤1...

食材明细主料生菜（1颗）辅料蒜末（适量）调料橄榄油（适量）海盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）橄榄油蒜香生菜的做法步骤1、食材，新鲜洗净的生菜。2、稍微切一切，用手撕也可。3、锅中烧水，水开下入生菜烫一烫，断生即可，时间别...

“脆嫩咸鲜。”食材明细主料茭白（三个）辅料蒜蓉（适量）花椒（几粒）辣椒（适量）橄榄油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄油炒茭白的做法步骤1、茭白三个。2、切去老硬部分，切斜片。3、适量水烧开，茭白焯一下...

“清淡爽口，蒜香浓郁。”食材明细主料豇豆（适量）辅料蒜姜（适量）小米椒（一个）花椒（几粒）橄榄油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）橄榄油炒豇豆的做法步骤1、豇豆适量，洗净切三指段。2、锅里适量水开，豇豆放入焯...

“最近几天比较忙，没好好正经做顿饭，今天认真做个菜，小朋友们都很喜欢。”食材明细主料西兰花（1朵）辅料火腿（50g）蒜粒（10粒）蚝油（两勺）花生油（适量）照烧酱（少许）蒜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花...

“西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素，可以健脑壮骨、补脾和胃。蒜香西...