相关莲子粥的餐饮知识

“四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚...

皮肤暗黄、湿气重、易上火等等问题困扰着现在很多年轻人。花再多的钱买贵的护肤品都没有见到效果，原因是没有真正找到问题的根源。治标不治本，即使有个效果，也会反反复复出现问题。今天就带大家了解一个养生吃法，薏米山药...

“家里青菜没多少，但五谷杂粮还有点。”食材明细主料红豆（一把）莲子米（20+）红枣（10+）新米（适量）辅料矿泉水（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红豆莲子粥的做法步骤1、准备的食材。2、清洗干净。3、一次性加足水。4、电饭煲...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟今天为大家介绍的是红枣桂圆莲子粥。粥是大家是很常见的一种早点，各种各样的粥都有，口味也不同。种类单一，可是也可以添加不同的食材放在一起，就像红枣桂...

准备时间:11分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料莲子、银耳、红枣、：适量冰糖、枸杞、大米：适量辅料具体步骤1.银耳、莲子泡发2.冷水煮开3.加入莲子、红枣、冰糖、银耳4.熬成有点黏状，大概2小时5....

“米糯汤浓，圆肉饱满香甜，莲子粉面。桂圆补血养气，益智补脑。莲子有补五脏，利血脉，安神降压的功效。二者同煮为粥。香甜适口。”食材明细主料大米（3小把）辅料桂圆肉（一把）莲子（一把）甜香（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）桂圆莲子粥...

“很多人在早上都有喝粥的习惯,粥是一种营养全面而且容易吸收的膳食,多种元素熬制的粥给我们的机体补充多种的营养成分。燕麦百合莲子粥口感浓稠香滑，食物的多样搭配营养更好。”食材明细主料即食燕麦片（100克）大米（80克）...

“最近我在尝试各种各样的养生养颜的粥，呵呵希望家人们吃的健健康康，快快乐乐。”食材明细主料绿豆（3两）薏米（3两）莲子（20个）辅料红枣（6个）配料红糖（适量）甜味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）绿豆薏米莲子粥的做法步骤1、准备材料，绿...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时鹰嘴豆百合莲子粥是一款滋养润肺的粥，特别适合秋冬天气干燥的时候食用。制作方法简单把预先泡好的鹰嘴豆、去心的莲子、百合和米加水熬制即可，一般可以...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料银耳：10莲子：10颗辅料冰糖：适量大米：适量糯米：适量小米：适量枸杞：适量具体步骤1.银耳和莲子加适量水提前泡发。2.莲子去心。3.泡发的银耳洗净，去除黄色根...

食材明细主料百合（适量）莲子（适量）薏米（适量）红小豆（适量）花生米（7棵）辅料水（600毫升）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）百合莲子粥的做法步骤1、把所有的食材洗净备用。2、锅里放水倒入已上食材先大火烧开转小火。3、半小时后开...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料花生：19g枸杞子：2g大米：一杯约50g银耳：一朵莲子：10g大枣：5个冰糖：5g辅料清水：三碗具体步骤1.银耳、大枣、花生、莲子浸泡半小时。2.压力锅伺候！银耳掰成小...

“圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了吗？不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~寒冷的冬季清晨，路边的草丛里结满冰霜，北风一阵阵吹来。周末窝在家里不愿出门，默默煮着糙米莲子粥……圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料薏仁：1两莲子：1两荸荠：4粒红豆支：少许葱：半条白粥：半碗鱼高汤：1碗盐：1茶匙米酒：1茶匙辅料具体步骤1.薏仁、莲子浸泡在水中10分钟后，再蒸20分钟取出备用；葱切成葱...

准备时间:12分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料红豆：适量莲子：适量大米：适量黑豆：适量小米：适量辅料碱：少许具体步骤1.提前1个小时将红豆、黑豆、莲子泡上2.将泡好的黑豆、红豆、莲子放入锅中，加入水，...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红豆：30辅料莲子：20具体步骤1.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时2.大米用水洗净，备用3.砂锅中加适量清水，中火烧开4.锅中放入莲子﹑百合﹑红豆5.小火煮20分...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟天气越来越热，今天不做饭了，熬个粥给家人尝尝。上次听同事说双豆红枣莲子粥很好喝，清淡又有营养，所以今天我也来尝试一下。做双豆红枣莲子粥的时候要放点...

“银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。银耳粥煮至银耳出胶，汤汁粘稠才会好吃，电饭煲也能轻松做到呢。”食材明细主料米（50克）干银耳（10克）莲子（50克）蔓越莓干（40克...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红枣：适量辅料银耳：适量具体步骤1.红枣洗净，银耳和莲子提前两个小时泡好2.将银耳去掉根部，撕碎成小块3.莲子、银耳和桂圆放入锅中，加足量水，烧开后小火...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时最近天气太热了，家里的老人和孩子都说想喝粥，皮蛋瘦肉和白粥都和腻了，想来点好吃又营养的粥，发现桂圆红枣莲子粥还不错，下面就教大家做，学会了可以做给自己...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料糯米：50辅料大米：50具体步骤1.糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时2.无核金丝枣浸泡半小时3.银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟4.锅中放水，水...

1、和桂圆、红枣一起做桂圆红枣莲子粥，煮的时候再放一块冰糖，香甜可口。2、加上百合一起做百合莲子粥，清新滋润。3、用糯米、银耳一起做糯米银耳莲子粥。4、用紫米和燕麦一起做五谷杂粮粥。要特别注意的是，煮莲子的时候要...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料银耳：适量辅料百合：适量具体步骤1.原料备用。2.银耳泡发。3.去掉根部，撕成小块。4.银耳放入锅内，倒入足够多的清水。5.莲子也用温水泡发。6.莲子去掉...

人不可一日无食，人们对美食的热爱也是日新月异，口味变换地很快，但对于大部分人来说主食还是非常重要的，是不可或缺的。咱们在平常的日常生活种吃腻了油炸辛辣之物就想来点健康的东西吃，这个时候咱们就会想到粥这类食物了，那...

“莲子具有清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量丰富，为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用...