相关美味减脂奶白菜炒鸡蛋的餐饮知识

“简单易做、爽口下饭。”食材明细主料奶白菜（200克）鸡蛋（2个）辅料木耳（4朵）小香葱（2根）蒜（1瓣）调料鸡汁（1勺）米醋（半勺）生抽（1勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）奶白菜炒鸡蛋的做法步骤1、奶白菜洗净控水，切成段，杆叶分开放，木...

“本来想说是墨西哥鸡肉卷，但是！我用的喜欢的蒜蓉辣酱，所以(●°u°●)​ ”嘻嘻！其实大同小异吧，都是大饼卷蔬菜😄。为了减肥，买了一整箱的鸡胸肉，天天换着花样的做鸡胸肉😄。有想减脂的兄弟姐妹们，朝我看呀，接下来的菜单百...

“减肥的宝宝看过来，这就是你的午餐。”食材明细主料鸡蛋（2个）小生菜（6片）黄瓜（1/2个）西红柿（1/2个）辅料西洋葱（少许）蒜（1瓣）香菜（1棵）调料生抽（3勺）香醋（2勺）白糖（1/2勺）辣椒片（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减脂拌菜的做法步骤1、...

食材明细主料圆白菜（1个）虾皮（1把）辅料干红辣椒（4个）调料盐（1勺）味精（半勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圆白菜炒虾皮的做法步骤1、圆白菜洗净，干红辣椒和虾米皮准备。2、圆白菜去根切成丝。3、锅中放油炒虾米和干红辣椒出...

“包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为...

“鸡肉是减脂期间的好食材。”食材明细主料整鸡（适量）辅料小葱（适量）香菜（适量）大蒜（适量）小米椒（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）海鲜酱油（适量）香油（适量）醋（适量）葱（适量）姜（适量）大料（适量）料酒（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）减脂餐白...

鸡蛋对于所有人来说都并不陌生，大家都知道鸡蛋含有的营养价值非常高，日常生活中，我们早中晚三餐都有可能食用鸡蛋。同时，对于健身人士来说，他们认为：鸡蛋是有利于减脂和增肌的。那么今天，大家就跟着小编一起来了解一下，想减脂...

食材明细主料鸡蛋（1个）生菜（3个）鹌鹑蛋（1个）辅料红提（适量）圣女果（适量）菠菜（适量）芹菜（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐鸡蛋的做法步骤1、备好食材，洗干净。2、煎鸡蛋。3、芹菜，菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鹌鹑蛋煮熟...

食材明细主料奶白菜（适量）鸡蛋（四个）粉条（适量）辅料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）五香粉（适量）老抽（一点）葱花（适量）红椒丝（适量）蒜米（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奶白菜炒鸡蛋粉条的做法步骤1、奶白菜用水多泡一会。2、然后切成小...

“在减肥的过程中，鸡蛋是非常好的蛋白质来源，油炒是香但热量会翻好几倍，不利于减肥减脂。天天吃水煮蛋，荷包蛋又太简调，可以试试水炒的办法代替。水炒鸡蛋在我减肥的五个月里，着实让我对早餐高兴了好久。减肥早餐搭配建议：鸡...

食材明细主料奶白菜（1颗）鸡蛋（4个）辅料红杭椒（3个）盐（适量。）五香粉（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋炒奶白菜的做法步骤1、准备食材2、白菜洗净切断3、鸡蛋打散4、切好辅料5、鸡蛋炒好备用6、锅中热油加入葱花爆香7...

白菜是常见的一种蔬菜，也是餐桌上常见的菜肴，它不仅百搭而且还能起到瘦身的作用。下面小编来给大家推荐几款用白菜做的又能减肥又好吃的菜肴，可以有效的控制食物的热量，同时白菜所含的丰富维生素和食物纤维也能起到非常好...

“简单清爽的减脂菜。”食材明细主料芥蓝（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）蒸鱼豉油（适量）清淡（口味）焯（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂餐白灼芥蓝的做法步骤1、主要原料。2、芥蓝洗净焯水，捞出码盘里。3、生抽，蚝油，蒸鱼豉油调好碗汁儿...

想要打造健康青春的体态，运动肯定是不能少的，但是健康的饮食也是避不开的，因此如果你是在减脂期间，那么就应该尽量去选择一些比较健康清淡的食物。其中，酸奶会是很不错的选择。但并不是所有的酸奶都能达到减脂的效果，那么吃...

“大白菜炒鸡蛋是一道美味可口的家常菜肴，主要材料为大白菜和鸡蛋。制作简单，营养丰富，老少皆宜。”食材明细主料大白菜（适量）鸡蛋（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）花生油（适量）料酒（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...

“虾仁炒鸡蛋的营养与价值虾仁肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。减肥...

食材明细主料虾（适量）辅料香菇（适量）胡萝卜（适量）西兰花（适量）玉米（适量）鸡蛋（适量）调料干辣椒（适量）蒜（适量）小米辣（2根）生抽（1勺）蚝油（半勺）白醋（1勺）白芝麻（1勺）橄榄油（半勺）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减脂焖菜的做法步骤1、备料图：香菇...

减肥嘛，三分练七分吃！一个健康美味超低脂的午饭搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点，可以轻松营造热量缺口，轻松瘦下...

“简单快捷，的减脂餐”食材明细主料菠菜（5根）辅料虾仁（5-10颗）鸡蛋（1个）原味（口味）煮（工艺）未知（难度）菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法步骤1、菠菜～鸡蛋～虾仁水煮。菠菜、虾仁、鸡蛋全是水煮，先后顺序分别为：菠菜～易熟，煮熟后放凉水过一下。鸡...

“青椒炒蛋先炒青椒还是蛋？怎么做青椒才能翠绿好吃好看又减脂呢🤔”食材明细主料青椒（4个）鸡蛋（4个）调料盐（适量）食用油（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青翠减脂青椒炒蛋的做法步骤1、准备四个青椒，四个鸡蛋。2、青椒去...

食材明细主料鸡蛋（适量）辅料番茄（适量）调料生菜（适量）材料橄榄油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂素菜荷包蛋的做法步骤1、热少许橄榄油加入适量水。2、煮开放入番茄。3、然后打入两个荷包蛋。4、加入生菜和少许盐...

“非常清爽的一道家常小炒，白菜多汁很鲜美。”食材明细主料奶白菜（适量。）香菇（适量）鸡蛋（3个）辅料油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）盐（一点）葱花（适量）红辣椒（一点）五香粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇奶白菜炒鸡蛋的做法步骤1...

随着人们生活水平的提高，越来越多的人出现了肥胖的现象，肥胖是身体健康的天敌，同时也出现了很多不健康的减肥人群，不如节食减肥，这种减肥方法万万不可取的。减肥要用运动和食补相结合的方法来减。下面就由小编来为大家介绍...

大家可能对沙拉一点都不陌生，毕竟它可是我们很多人的日常减肥必需品呢。沙拉营养价值高，作为日常减肥品搭配必不可少。但是除去日常减肥我们可能会遇到并食用沙拉之外，减脂沙拉也有很多不为人知的讲究呢，你知道有哪些吗？关...

““春季润燥汤水”今日中午，我做了一道减脂美味豆腐汤。”食材明细主料豆腐（200克）西红柿（1个）海鲜菇（50克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）葱花（适量）生抽（1勺）鸡精（20粒）香油（几滴）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）减脂美味豆腐汤的做法步...