相关不超过5分钟的减肥快手小炒炒泡菜的餐饮知识

“春天了，大家是不是都有一个想法。。。那就是。。。“减肥！！”经过了一个冬天，大家都胖了些吧。嘿，要想夏天不哭，就要春天减肥。除了运动，就是晚上少吃了。其实我本来想晚上不吃饭。但是坚持不住啊。。往往是饿到快睡觉的时...

4-5分钟。包菜洗净晾干水分备用，烧锅加油后倒入包菜快炒，3分钟后加入盐和少许鸡精，再翻炒一分钟即可出锅食用。注意包菜在淡盐水中浸泡15分钟左右，要热锅冷油，多放点油，避免糊锅、用五花肉或肥肉炒制更香、用大火翻炒即可。...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料意面CAPELLINI：250蛤蜊：200辅料干白葡萄酒：150-200毫升初榨橄榄油：4大匙蒜瓣：3粒平叶欧：适量盐：适量胡椒：适量具体步骤1.先将煮意面的水煮开，水要多2.将蒜切薄...

“天气逐步的热了，做饭也越来越简单，拌个冷菜，做个小炒，简单一个蔬菜汤就开饭了，蒜薹肉丝是很普通的家常菜，记得小时候，这个菜也是作为宴客菜之一呢，现在蒜薹市面上到处都是，虽然味道不如小时候的好吃，毕竟是很新鲜，做起来也简单...

“这道菜做法非常简单滴。材料也简单而且非常的爽口。也非常适合小朋友吃啊，不过小朋友就选择胡萝卜韭菜不要要减肥滴同志们这个也是首选啊又非常饱肚子的总之喜欢清淡想要清肠胃或者下面食，这个绝对可以滴颜色又好看，家...

“这是我见过最简单的日式料理了，呃，类似咱们的酱油拌饭。”食材明细主料米饭（100g）开水（150g）茶包（1包）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）超简单茶泡饭的做法步骤1、烧开水，准备材料2、把茶包倒入米饭中3、倒入150克开水即可...

食材明细主料油蛤（500g）辅料生姜（1小块）小米椒（1只）香葱（1根）调料食用油（25ml）葱伴侣辣椒酱（1大勺）葱姜料酒（1勺）淀粉（3g）白糖（2g）香辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）5分钟快手菜～炒油蛤的做法步骤1、准备好食材。准备清水一盆，把油蛤放入，...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：适量辅料速食燕麦：适量具体步骤1.将小米和玉米碎放锅内，加水大火煮开2.转小火煮至杂粮黏稠3.快手版(首先你需要有个焖烧杯):小米燕麦放入焖烧...

“绿叶蔬菜大火翻炒即可，营养不流失！”食材明细主料红苋菜（适量）大蒜（几瓣）辅料油（适量）鸡精（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手小炒菜的做法步骤1、准确好食材：红苋菜适量摘取嫩叶部位，洗净切成小段备用，大蒜适量...

松花皮蛋是我国一种特色的食材，一般以鸭蛋加石灰粉制作而成，经过发酵化学反应然后不止外观口感变色变味，而且轻拍蛋壳还有弹性，所以也有人称之为“变蛋”，外国友人闻之色变，但是却非常深受国人喜爱，日常餐桌常见，可以凉拌，滚汤...

“简单易上手”食材明细主料鸡蛋（适量）土司面包（适量）培根火腿（适量）辅料胡椒粉（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）5分钟快速早餐的做法步骤1、鸡蛋1～2个，打散备用。2、土司切片，切掉周围，仅留中间部分。3、将土司浸泡在鸡蛋...

“小炒肉是一道很出名的湘菜，此菜肉质细嫩，麻辣鲜香，滑嫩适口。农家小炒肉更是别有一番风味，大家不妨做来尝一尝哦！健康美味在厨房，微信关注“威厨房”，教你轻松烹饪健康家常大餐！”食材明细主料猪肉（500克）青椒（100克）红椒（100克）...

健脑益智，保肝防癌，这道快手菜蕨菜炒鸡蛋不可少，5分钟即出锅，快速简单，轻松易做。蕨菜作为出名的野菜之一，其做法和营养价值都非常多，可提高人体免疫力，鸡蛋更不用说，蛋白质丰富，可补充人体蛋白，两者搭配，荤素均配，简单开胃，十分适...

“两种食材、只需两步就可搞定的一道营养快手菜，外焦里嫩，口感松软😋😋”食材明细主料豆腐（150g）鸡蛋（3个）辅料葱（适量）食用油（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐炒鸡蛋的做法步骤1、豆腐切成小丁，打入鸡蛋，加入葱...

“苋菜的上市季到了，地里自养的那种，不是痴肥，没有高个，嫩的能掐出水，就要这样的，想想就能流口水。”食材明细主料苋菜（一把）大蒜子（一个）辅料菜籽油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒苋菜的做法步骤1、带根的苋...

口感刚好。泡面是速食食品的一种，用热水泡快速面的面饼五分钟后，面饼的口感能够达到适合食用的程度。泡面饼的时间在三分钟左右时，面饼的口感比较劲道生硬，泡面饼的时间大于五分钟的时候，面饼劲道的口感会降低，但是会比较入...

不是。茶叶本身是弱碱性的，泡超过五分钟以上，茶汤会呈酸性，且酸性会越来越强。但是有些茶是属于泡的时间越久，味道越香醇的。而像绿茶这类不发酵的茶叶泡五分钟左右味道是最佳的，像黑茶这类熟茶建议可以煮一下再泡，口感会更...

“荷塘小炒是以莲藕为主的一道夏日清淡小炒。无论是色泽和营养的配搭，还是在口味上，都可堪称是减肥菜中的经典，纯粹是低卡减脂美食，是夏天餐桌上必不可少的小炒，特别适合夏天需要减肥的人群。”食材明细主料莲藕片（150g）荷兰...

食材明细主料韩国泡菜（适量）洋葱（适量）火锅年糕（适量）辅料排骨酱（3勺）糖（少许）盐（适量）橄榄油（适量）蔬之鲜（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）泡菜炒年糕的做法步骤1、准备材料。2、将洋葱切丁泡菜切小块年糕分成条。3、锅中倒油...

“前段时间买的黄瓜没来得及吃有点焉了，今天拿来做个5分钟就能搞定简单快手的肉炒黄花吧。”食材明细主料黄瓜（2根）猪肉（150g）辅料葱末（适量）生抽（1匙）盐（1匙）原味（口味）炒（工艺）未知（难度）肉炒黄瓜的做法步骤1、所有食材准备好，黄瓜洗...

“菱角皮脆肉美，蒸煮后剥壳食用，亦可熬粥食，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素、微量元素。具有清暑解热、补脾益气、减肥塑身的功效。”食材明细主料新鲜菱角肉（200g）辅料青椒（1个）胡萝卜（1小段）调料食用油（20ml）鸡精...

食材明细主料菜箭（1斤）辅料蒜（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手小炒清炒菜箭的做法步骤1、把菜浸泡15分钟，再洗两遍水。2、把菜掰成两段，捞起。3、锅中放油放蒜，炒香。4、倒入青菜。5、盖上锅盖焖一分钟。6、掀开...

“5分钟搞定超人气又美味的韩式泡菜炒饭做法哦~~~~”食材明细主料韩国泡菜（200g）米饭（2碗）泡菜汁（150ml）韩国辣椒酱（1-2勺）葱（1根）紫菜（适量）芝麻粒（少许）辅料芝麻油（1.5勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）5分钟韩式泡菜炒饭的做法...

食材明细主料鸡蛋（1个）辅料牛奶（适量）盐（适量）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）微波（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）微波炉减肥快手炒蛋的做法步骤1、蛋打入碗中。2、搅拌均匀。3、加入等量牛奶拌匀。4、入微波炉1分钟，中间搅拌几次。5、加入盐胡...

食材明细主料黄翅鱼（一条）辅料生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手鱼的做法步骤1、黄翅鱼一条，洗干净备用！2、锅中加1:2的生抽酱油和水（一份酱油两份水）。3、煮开酱油水，放入黄翅鱼！煮5—8分钟，酱油水要基本盖过鱼，要...