食材明细主料鸡腿 (适量)辅料西兰花 (适量)胡萝卜 (适量)蜂蜜 (适量)生抽 (适量)老抽 (适量)黑胡椒 (适量)冰糖 (适量)料酒 (适量)咸鲜 (口味)炸 (工艺)一小时 (耗时)简单 (难度)无油版照烧鸡腿饭的做法步骤1、鸡腿洗净去骨。2、用刀背敲把肉敲松散,更容易入味,口感更好!3、翻面用叉子扎,扎完更透气。4、加生抽、黑胡椒腌制2小时。5、胡萝卜、西兰花开水烫熟备用。6、空气炸锅200度,12分钟。7、调汁,蜂蜜、老抽、生抽、红糖,加一点水搅拌均匀,加热熬成浓汁。8、摆盘浇汁,可以吃了😋做给宝宝吃吧。