“减肥吃营养健康。” 食材明细主料藜麦糙米饭 (1碗)胡萝卜 (半个)辅料青菜 (适量)甘蓝 (适量)韩式辣酱 (1勺)鸡蛋 (1个)原味 (口味)蒸 (工艺)半小时 (耗时)简单 (难度)石锅拌糙米藜麦饭的做法步骤1、青菜洗净焯熟。2、胡萝卜切丝煮软。3、甘蓝切丝焯烫。4、石锅烧热,加少许油放入米饭。5、放上菜,中间打个鸡蛋盖盖小火焖直鸡蛋表面凝固。6、加辣酱芝麻拌匀食用。小窍门饭最好是热的。