“黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炖 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
藜麦瘦肉粥的做法步骤
1、准备好食材
2、除瘦肉末之外的其它米类都清洗干净,一起放入高压锅,加适量的水(稍宽)
3、大火煮开,出汽后最小火焖煮10分钟(我是用电磁炉开500度温度)
4、时间结束后,加盐和鸡精调味,加少许芹菜
5、搅拌均匀,出锅
6、好了😁
7、美味健康又营养的一道粥就好了