鳕鱼南瓜菜泥的做法 鳕鱼南瓜菜泥怎么做

“南瓜口感绵细、香甜是老少皆宜的一种食材。也是小月龄宝宝添加辅食必吃的一种食材。南瓜有丰富的果胶，多糖类、矿物质、膳食纤维等营养，对于不能添加调味料的周岁内宝宝来说南瓜很受欢迎。六七月的宝宝除了维生素、矿物质营养的摄入还要考虑蛋白质、不饱和脂肪酸的获取。将南瓜、大西洋鳕鱼和娃娃菜做成泥糊状给宝宝，不用担心营养不够全面！”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 其他 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤

• 1、大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻，娃娃菜、南瓜洗净准备好食材。

• 2、鳕鱼用柠檬片腌制10分钟去腥。

• 3、南瓜去皮去籽，切成片。

• 4、娃娃菜洗净去筋，切碎。

• 5、鳕鱼，南瓜上锅蒸，鳕鱼蒸8分钟，南瓜蒸15分钟。

• 6、娃娃菜放入沸水中煮熟煮烂捞出备用。

• 7、将蒸好的鳕鱼，南瓜，娃娃菜放进辅食机。

• 8、辅食机将食材打碎成泥。

• 9、取出南瓜泥即可。