食材明细主料西蓝花 (适量)鸡蛋 (适量)火腿 (适量)菠萝干 (适量)辅料菜花 (适量)胡萝卜 (适量)海苔 (适量)咸鲜 (口味)炒 (工艺)廿分钟 (耗时)普通 (难度)企鹅爱吃鱼的做法步骤1、蒜蓉素炒双花,加入胡萝卜和火腿,营养更丰富。2、炒鸡蛋3、米饭蒸好后,捏成企鹅饭团,海苔片剪成所需形状进行装饰整形。最后摆盘