“鳕鱼含丰富蛋白质、维生素、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富,肉味甘美。鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,因其刺少肉嫩味美,很适合孩子食用,营养价值也高。”
食材明细
- 咸香 (口味)
- 焖 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 普通 (难度)
红焖鳕鱼的做法步骤
1、鳕鱼2条,水里加点白醋泡一会,收拾干净,切成段控干备用。
2、准备葱,姜,蒜,炖鱼料包装进茶袋。再调一个碗汁,有酱油,蚝油,料酒,番茄酱,白糖和盐,搅拌均匀。
3、煎鱼,中小火,看住了,两面煎黄就可以了。
4、炖鱼,煎好的鱼放压力锅里,浇上碗汁,加200ml水,设定25分钟,鱼炖好了还有些汤汁,平底锅加热收一下汁就可以了。
5、味道鲜美。
6、红焖鳕鱼。