“两种菜花一起炒,满足我的所有愿望😂😂” 食材明细主料西兰花 (1个(小))有机菜花 (半个)辅料胡萝卜 (适量)蒜 (3个)蚝油 (1茶匙)盐 (适量)油 (适量)原味 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)普通 (难度)素炒双花的做法步骤1、准备食材😍。2、切好。水中放少许油,大火焯50秒😄。3、热锅下油,放蒜茸,蚝油,盐,煸炒一下。4、倒入菜花煸炒均匀即可。5、盛盘💋。6、清爽好吃,营养丰富,减肥首选哟😜配一碗小米南瓜粥更棒。小窍门1:焯好必须晾干水,炒时更干爽,口感爽脆