“懒得做饭时我觉得做沙拉是一个很好的选择。特别是在这么热的夏天。食材丰富,热量低富含蛋白质,有主食,有肉还有蔬果,美味健康的沙拉,你值得来一盘。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 拌 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤
1、准备材料。
2、圣女果切4瓣;洋葱切小片;菜心切小片。
3、小土豆去皮煮熟切6瓣;鹌鹑蛋煮熟剥壳切对半。
4、芦笋去掉老的部分切段,放开水中焯熟。
5、蔬菜类都放盘里,加适量盐,磨入黑椒碎,放入切碎的辣椒,再倒入白葡萄酒醋略拌。
6、金枪鱼倒去泉水或浸油。
7、沙拉中加入鹌鹑蛋和金枪鱼块,加点橄榄点拌匀就好了。