准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 胡萝卜 :50 菜花 :300青红椒 :50 辅料 花椒 :适量干辣椒 :3个油 :适量盐 :适量蒜蓉辣酱 :适量蚝油 :适量蒜 :3粒 具体步骤 1.菜花用盐水泡一下,入开水中汆烫冷水过凉,青红椒切丝,胡萝卜切片,蒜切粒 2.热油下花椒粒炸香捞出不要,下入干辣椒炸 3.下入蒜末、尖椒爆香 4.下菜花炒匀 5.加半勺蒜蓉辣酱、半勺蚝油炒匀 6.加盐炒匀 7.翻炒均匀出锅即可烹饪技巧菜花用盐水泡一下,因为菜花里比较容易长菜虫用开水烫一下然后再炒会保持菜里的营养