准备时间:30分钟 烹饪时间:35分钟酱烧鸡翅西兰花,这是一道营养价值超级均衡的美食哦,因为富含丰富的鸡肉,而且酱香之后的鸡翅,肉质鲜嫩可口,而且最为重要的是这道美食的营养价值丰富,因为西兰花等蔬菜可以将鸡翅的油吸收一些,所以,不仅鸡翅的味道鲜美而且西兰花也不错哦。主料 鸡翅 :5只 辅料 西兰花 :适量 具体步骤鸡翅两面各划两刀,加酱油腌制5分钟,抹上面粉,腌制鸡翅同时,西兰花入锅加盐焯熟后捞出备用将鸡翅下锅煎。煎至两面金黄。可加两瓣蒜,增加蒜香,加水闷熟鸡翅,起锅装盘。西兰花做点缀。最后浇上闷鸡翅的汁出锅即可。