准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟不知道大家是不是跟我一样,每次去快餐店必点的就是一个美味板烧鸡腿堡。因为汉堡的营养物质比较均衡,一口咬下去主食和蔬菜,肉都有了。但是快餐店里的板烧鸡腿堡健康程度不是很高。所以今天要推荐给大家的就是在家自己做板烧鸡腿堡了主料汉堡胚 :2个 辅料鸡腿肉 :500 生菜 :适量 具体步骤鸡腿肉去肥油,剔除骨头用刀背敲打鸡肉,有筋膜的背面用叉子扎几个眼处理好的鸡腿肉用腌料加水冷藏腌制一晚上腌好的鸡腿肉用平底锅小火慢煎生菜洗净汉堡胚从中间切开,夹入生菜和沙拉酱即可