准备时间:5分钟 烹饪时间:5分钟减肥期间要管住嘴,迈开腿,可是也要注意均衡营养来维持人体正常生理代谢机能。隔夜酸奶麦片好像已经成为非常流行的快手减肥美食。浓浓的酸奶,搭配着柔软程度刚刚好的麦片,还可以加点水果什么的,真心是简单又补充了蛋白质与优质碳水化合物主料 酸奶 :200 辅料 燕麦 :30 具体步骤取一容器,舀入酸奶铺底加入适量麦片和几粒果干,接下来一层酸奶一层麦片即可在表面加上你喜欢的水果如果家里有亚麻籽或奇异籽之类的,可以加一小勺在酸奶里。这就跟跟野燕麦粥有点相同了。不过相对来说我更喜欢不加的