准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟主料 海带 ：100 苦瓜 ：100 胡萝卜 ：100 辅料油 ：适量味精 ：2盐 ：适量 具体步骤 1.把海带丝和胡萝卜还有苦瓜一起倒入锅里。 2.加入一些盐。 3.加入一些味精。 4.炒一下。 5.炒好以后就可以吃了。烹饪技巧喜欢辣的可以加一些辣椒。
