准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料白花椰菜 :300g 四季豆 :50g肉片 :100g蒜片 :10g椰奶 :1大匙高汤 :300cc盐 :1/4茶匙糖 :1/4茶匙咖哩粉 :1大匙 辅料 具体步骤1. 白花椰菜洗净,切下一朵朵的花球,削去梗部粗皮备用。2. 取锅,加水煮沸,将作法1的白花椰菜和四季豆,依序入沸水中汆烫后捞出备用。3. 热锅,加入2大匙沙拉油,将蒜片爆香后,放入肉片拌炒,再加入咖哩粉炒香,放入作法2的白花椰菜和四季豆拌炒,再加入高汤、调味料续煮,最后放入椰奶煮至入味即可。