苹果白米粥具有除烦、养胃、生津之功效,苹果是一种平性水果，适应各类人群食用，但对于肠胃不好的人来说，早上不宜空腹吃，但将苹果混入白米粥里面，那就是一份很棒的早餐啦，况且苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；对于想减肥的女性来说必不可少，而白米则是稻米经过精制后的一种米，融入苹果之后其营养就更加丰富，大家都可以试试。
主料
苹果 ：1个大米 ：40
辅料
黑加仑葡萄干 ：适量蜂蜜 ：适量
枸杞 ：10
具体步骤
1.大米提前淘洗干净，用水泡发一夜。
2.第二天，砂锅烧开适量水，下泡发的大米煮粥。
3.苹果去皮切成小块。
4.把切好的苹果放入砂锅中与粥同煮。
5.煮粥的时候要经常搅动，这样煮出来的粥才会香浓软滑。
6.待粥煮软烂后，放入少许枸杞子煮一分钟后即可关火。
7.把煮好的粥盛入碗中稍放凉，舀入适量的蜂蜜拌匀。
8.撒入适量黑加仑葡萄干拌匀后即可食用。
高温会使蜂蜜的营养物质破坏，所以要等粥稍放凉后再舀入蜂蜜拌食。
