营养的燕麦坚果黑芝麻糊怎么做简单又好吃

黑芝麻的营养非常的丰富，是非常好的补钙食品，而且还能促进头发的生长。人们都说最佳食用黑芝麻的时间是早晨，所以早上熬一碗营养的燕麦坚果黑芝麻糊来吃吃是非常安逸的。再在黑芝麻糊里面加点什么瓜子仁呀、杏仁呀、核桃仁呀、花生呀以及红枣呀，那叫一个爽呀。

主料

辅料

具体步骤

用料：瓜子仁10克，核桃仁10克，杏仁10克，花生10克，生燕麦片35克，红枣10克，黑芝麻20克，水1500毫升

燕麦片洗净控水，

同花生一起加水浸泡至涨发。

红枣 洗净，去核切丁，备用。

将滤网布罩在滤网上，装入豆腐机打浆桶，

倒入所有材料，

加入清水。

盖好盖子，

放入机座，卡好，

启动豆浆/五谷功能。

打浆结束，取下打浆桶，

揭盖，

取走滤网，使渣浆混合。

倒出饮用

烹饪技巧

1、各材料比例可以根据自己喜好任意变化。2、用水量可以根据自己喜欢的稀稠度酌情调整。3、饮用时可以根据自己口味加糖调味。