准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟营养美味,健康生活。银耳莲子养生粥,老少皆宜。提前准备好材料,每天早起半小时,为自己和家人准备一餐营养美味的早餐粥,开始多姿多彩的新一天,久之,可改善家人健康状况,改善肤色,气色看起来也会好很多。夏天了,可以多准备一点,凉到中午来一碗,清凉冰爽。主料 梨 :20干银耳 :20大枣 :20 莲子 :30 枸杞 :20蜜枣 :20 辅料 冰糖 :5 具体步骤 1.原料图 2.原料洗净后泡一晚 3.银耳泡好后撕碎,放到养生壶里 4.梨切小块放进去 5.壶中放水20分钟即可烹饪技巧暂无