准备时间:无 烹饪时间:20分钟主料 南瓜 :半个 辅料食盐 :适量蒜 :两粒 具体步骤 1.南瓜去瓤洗净 2.蒜瓣切片,南瓜去皮切块 3.蒜瓣花椒粒炒香 4.加入南瓜煸炒片刻后加入适量水 5.十分钟左右水煮干后即可出锅 6.南瓜在煮的过程中吸收了大量水分,绵绵的,软软的,甜甜的,很香烹饪技巧嫩南瓜不用去皮,皮中营养物质也很丰富