准备时间:无 烹饪时间:20分钟主料 西兰花 :400 辅料耗油 :适量蒜 :适量水淀粉 :适量香油 :适量油 :适量盐 :适量 具体步骤 1.西兰花 2.西兰花掰成小朵用水洗好 3.西兰花用水掉下加点盐和油 4.蒜切碎 5.锅里放油炒香 6.放入西兰花加耗油炒 7.加香油淀粉出锅 8.出锅盛盘烹饪技巧西兰花用水掉一下,放点油盐翠绿翠绿的。